HIRONO

お知らせ

北千住、浅草蔵前、亀戸、清澄白河、南流山に5店舗ある常温ヨガ・ピラティス専門スタジオYARD

HIRONO

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<プロフィール>

OL時代にむち打ちの後遺症から肩こりや体の不調に悩まされ、ヨガを始めました。ヨガで不調が改善されていくことや、「今ここ」に存在する自分との向き合い方を通じて、ヨガで心が満たされる充足感や、心身がデトックスされていくのを実感。

そこからヨガの奥深さに魅了され、もっとヨガを深めたい、そして同じような境遇の方にヨガをお伝えしていきたい、との思いからインストラクターになりました。

ヨガの時間は、普段後回しにしがちな自分に少しでも目を向けて、自身の体を受け入れながらも、体や心の不調に気づき改善する。その変化を感じながら、自分らしく、より生き生きとした生活を送るためのお手伝いができれば幸いです。

 

<担当レッスン>

■「りらっくすヨガ」

ゆっくりした呼吸とリズムで体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に行いながら、内側から身体を温めていきます。深い呼吸を意識する事で自分自身の内観を深めて、心身を解放させていきます。

ストレス解消とリラックスがメインとなりますので、ヨガの初心者や身体の硬い方も無理なく身体を動かせるレッスンです。

 

■「エアリアルヨガ」

ハンモックのような大きな布に体を預けた状態でポーズをとっていきます。 布を使うので床で行うヨガ以上に体の力を抜くことができて、普段伸ばしにくい場所にも無理なくアプローチができます。

体が硬い方も関節や骨に負担をかけることなく、全身のバランスをとりながら体幹やインナーマッスルを強化していきます。また逆さまになったり布に絡まって登ったりする事で、血行が促進され冷えやむくみの解消にも。

徐々に基礎代謝が上がるため、ダイエット効果も期待できます。普段日常では体験する事ができない形で身体を動かしていけるのも魅力です。

 

<資格等>

  • YARDエアリアルヨガ養成講座修了(ユミ先生)