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お知らせ

北千住、浅草蔵前、亀戸、清澄白河、南流山に5店舗ある常温ヨガ・ピラティス専門スタジオYARD

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<プロフィール>

20代のころの私は、冷え性、過酷な仕事と不規則な生活での不眠、肩凝りなど様々な不調に悩み、頻繁に整体に通っていました。

少しでも改善したい、と始めたのがヨガ。レッスンを終えた後の呼吸の深まりや気持ちの静けさが心地よく、気が付けばどんどんヨガに魅了されていました。

凝り固まっていた身体がほぐれ、緊張していた心もほぐれ…徐々に心身の状態は整い、「心と身体の繋がり」を体感。

看護師としての経験、ヨガを通しての自分自身の変化から、「未病のうちに自分で自分を整えられる人を増やしたい」と、ヨガを学び伝えていく生き方を選択。自分を大切にしながら、健やかに、happyに生きるサポートをしていきます。

 

<担当レッスン>

■「ハタヴィンヤサ」

一呼吸一動作で、呼吸がカラダの動きを導き、流れるようにアーサナを繋いでいく『ヴィンヤサ』

アーサナをホールドしてアライメントを見つめ、丁寧に自分のカラダと向き合う『ハタヨガ』これらを組み合わせたクラスです。

呼吸と動作の連動でカラダを内側から温めながら、「今」の自分を感じることを大切に練習を進めていきます。

 

■「ボディ&マインドヨガ」

クラスの前半はカラダと呼吸を感じながらアーサナをとっていき、後半の20分程度シャバーサナの体勢で、ヨガニードラの練習を行います。目を瞑り、インストラクションに耳を傾けながら「今」の自分のカラダと感覚に意識を向けていきます。

練習の後にはぐっすり眠ったような爽快感、寛いだ感覚が味わえます。

忙しい毎日だからこそ、1日の終わりに自分と繋がる時間を持ち、残りの時間をクリアなマインドで過ごしましょう。

 

 ■「ヨガホイール」

 

<資格等>

  • 全米ヨガアライアンス認定講座200時間修了(SHU先生)
  • YARDヨガホイール養成講座修了(SHU先生)
  • ハタフローヨガintensive course 修了(馬路春菜先生)
  • ヨガニードラセラピスト養成講座修了(サントーシマ香先生)