AYAKO

YARDは常温環境下で行うヨガ・ピラティスの専門スタジオです。 東京・千葉に5店舗あり、通常のヨガ・ピラティス以外にも話題のエアリアルヨガや日本初導入のヨガホイール等のレッスンもお楽しみ頂けます。

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加圧トレーニングスタジオ「fan's」
京都パーソナルトレーニングジム・京都スポーツクラブ「fan`s-PT」
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<プロフィール>

前職では1日中立ちっぱなしで、肩こりから腰痛、足のむくみなど、体が悲鳴をあげていました。 鍼やマッサージなどでメンテナンスをしていましたが、自分で自分の体を動かして治していきたいとヨガを開始。少しずつ体に変化が起き、今まで調子が悪かったところが良くなってきました。

そこからヨガにはまり、通い始めたスクールでゴヴィンダ・カイ先生に出会い、体を健やかに保つこと、そして同時に精神を清々しく保つことの大切さやそれを実行する方法を学びました。

自分と一生付き合う自分の体、一緒に鍛えていきましょう。

 

<担当レッスン>

■「アロマヨガ」★(運動量:小)🔰

お仕事などで緊張している時間が続くと、交感神経が優位になり自律神経のバランスが崩れて肩こりや頭痛、睡眠が浅いといった症状の原因になります。

アロマヨガでは、レッスンの始めに精油を使って季節に合わせたセルフマッサージを行い、副交感神経を優位にし自律神経を整えていきます。 そのあとで少しずつ体を動かして心身をほぐしていく、そんなクラスです。初心者の方でも安心してご参加していただけます。

 

■「エアリアルヨガ」

天井から吊った布に体を委ねるエアリアルヨガ。沢山の魅力がありますが、特にヨガ初心者の方には以下のポイントを伝えていきたいと思っています。

  1. 布を使うことで簡単に体をストレッチ出来ること
  2. 布を使うことで体を楽に逆転することが出来ること

布を使って楽しんで体を動かす中で各部の可動域が広がり、バランス感覚や体幹を鍛えることもできます。

ヨガを始めてみたいな、と考えられている方に是非参加していただきたいです。

 

<資格等>

  • 全米ヨガアライアンス認定講座200時間修了(SHU先生)
  • YARDエアリアルヨガ養成講座修了(ユミ先生)
  • ロータスエイト認定ヨガ指導者養成コース修了