やさしいヨガ特集ページ
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このような経験はありませんか？
健康の為にヨガを始めてみたけど、体が硬すぎてついていけなかった、クラスの内容に体⼒が持たなかった、周りと⽐べてしまって集中出来なかったなど、ヨガをはじめた⽅はいくつかの問題にぶつかる⽅も多いと思います。
また始めてみたいけど、出来るか⼼配でなかなか⼀歩を踏み出せないという⽅も多いのではないでしょうか。では、ヨガはそういった悩みを持っている⽅は向いていないのかというとそんなことは有りません。
「ヨガは誰にでも出来ます！」
吸う息と吐く息の流れの中で、⾃分で呼吸に意識を向けながら動いて⾏くことが出来れば、それはヨガです。
年齢や運動経験に関係なく、ヨガ未経験の⽅でも「これなら私にも続けられる！」と思って貰えるような、そんなヨガをこれから始める⽅のきっかけになれるクラスになればと思っています。
MIYON先⽣のクラスはこのような⽅にオススメです。
- ヨガ未経験者・初⼼者の⽅
- 体が硬く、体⼒に⾃信のない⽅
- 忙しく動き回り、精神的にも疲れている⽅
座位や寝た状態で⾏うポーズを中⼼にヨガ初⼼者の⽅でも参加できるクラスです。ゆっくりとした動きの中で呼吸や⾝体を感じながら、無理なくヨガを練習していきます。⾃律神経系を整える効果のある呼吸法や⾃分⾃⾝の回復を助けるリストラティブのポーズも取り⼊れて、クラス後半では深いリラックス状態を味わっていきます。
座位や寝た状態で⾏うポーズを中⼼にヨガ初⼼者の⽅でも参加できるクラスです。ゆっくりとした動きの中で呼吸や⾝体を感じながら、無理なくヨガを練習していきます。⾃律神経系を整える効果のある呼吸法や⾃分⾃⾝の回復を助けるリストラティブのポーズも取り⼊れて、クラス後半では深いリラックス状態を味わっていきます。
Class Infomation
- 浅草・蔵前スタジオ
- 月曜 10:00~11:15
担当インストラクター
MIYON
お客様の声
- 日頃全く運動をしていない者でも無理なく参加できます。とてもリラックスできて、あっという間にレッスンが終わります。楽しいです。
- 本当に体がかたいのでついていけるか心配でしたが、そんな私でも、楽しく参加できるレッスンでした！
- 久しぶりにヨガをしましたが、無理なく体を動かすことができ、とてもスッキリしました。1日のスタートに最適なレッスンでした。