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常温ヨガ・ピラティス専門スタジオYARD

逆転・強化月間(2月〜4月)

2018 / 02 / 06  18:34

こんにちは、SHUです。

2月〜4月は全ヨガレッスンで逆転(頭が心臓の下に来るポーズ)を実施してもらいます。

逆転の効果はたくさんありますが短い間、ちょこっとやるだけでは効果を得られません。

1レッスンに付き<2分以上のキープ時間>で<2ポーズ以上>入れてもらう様に全インストラクター

にお願いしています。

普段、重力に負けて偏っているカラダを逆さになる事で調整していきましょう!