レッスンスケジュール(北千住スタジオ)

お知らせ

北千住、浅草蔵前、亀戸、清澄白河に4店舗ある常温ヨガ・ピラティス専門スタジオYARD
 
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メールやお電話でも体験を受付ております。MAIL: kitasenjyu@yard-yoga.com 電話:03-5284-8992 
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※エアリアルヨガ体験希望の方は「エアリアルヨガ(体験者専用)」のレッスンがオススメです!

パーソナルもしくはセミパーソナルでレッスンが受講できます。体験の際しか受講できないレッスンなのでぜひご利用下さいませ!(通常のエアリアルヨガと同じ体験料です)  

 

<お盆期間中の営業日に関して>
■8月13日(月) →全店営業(昼間のみ営業) ■8月14日(火) →浅草のみ営業( 昼間のみ営業)  / 北千住・亀戸休館日
■8月15日(水) →全店休館日 ■8月16日(木) →北千住・亀戸のみ営業(終日営業) / 浅草休館日 
■8月17日(金) 〜 全店通常営業

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北千住8月パーソナル(最終版07.18).jpg

レッスン紹介

運動量小レッスン

スローヴィンヤサⅠ
スローヴィンヤサⅠ

肩や股関節の動きを滑らかにして、背骨(エネルギーライン)の状態を整えます。肉体的なコリを緩和、全身の体液と気の巡りを良くすることで本来備え持つエネルギーを引き出します。

じっくりアーサナをとり、身体の様子や内面の変化と向き合いながら進めていくクラスです。

りらっくすヨガ

心を穏やかにする呼吸と穏やかなポーズで 「気」の流れを整え心と体を解放していきます。自身の内側を感じながら、身体の動かし方や使い方を意識して身体が温まる感じや緩む感じを味わっていきます。

アロマヨガwithリンパマッサージ

クラスはじめのアロマオイルを使った足のマッサージで滞りがちなリンパの流れを即し、経皮吸収されたアロマオイルが約30分かけて体内を巡り、代謝を高めていきます。アロマの効用(ホルモンバランス・免疫力UP・活力向上など)をヨガと組合せ行っていくので、癒されながらしっかりと体をほぐしたい、ストレスや疲れをリセットしたい方へ特におすすめです。【オーガニックアロマオイルを使用】

ハタ&フロー

このクラスでは、呼吸の音を聞きながら、普段はあまり気に留めない体の部分にも意識を向けます。そして、ご自分の体の中の繋がりを探求しながら、内側の世界を広げていきます。程良く、そして、心地よく体も動かしていきます。力強さの中に柔らかさを見つけ、やわらかさの奥に芯を通して、快適に体を使えるように、体にも知性を育てていきます。ヨガマットの上に居ながらにして、たくさんの出会いが訪れ、どこまでも広がっていく世界を、一緒に楽しんでいきましょう。

アクセプトヨガ

ヨガをして、呼吸や体を感じることで初めて自分に気付く事もあります。あわただしい思考を沈め、こころ静かに、まるで大切な人をいたわるように自分をいたわり、受け入れていきましょう。体が硬い、やってみたかったけど難しそう等、不安な方も是非受けてみてください。

アクティストレッチングヨガ

座位中心に積極的に筋肉を伸ばしながらも、しっかり使って行きます。身体はどこか伸ばすと、どこかは縮んでいます。

これを利用する事でよりストレッチ効果を上げて、同時に筋カを維持成長させて行きます。

座位中心ですので強度はそれ程高くありません。ご一緒に柔軟性を上げて行きましょう。

コンディショニングピラティス

姿勢・骨盤など、全身のコンディションを整えていくクラスです。骨格の本来あるべき場所を知りながら、正しい姿勢に戻すことを意識していきます。肩こりや腰痛の原因は、不良姿勢からくることが多く、姿勢を整えることで痛みなどを改善することもできます。

身体を気持ちよく伸ばしながら、ムーブメントで引き締めたい部分に軽い負荷を与えながら、健康的なスラリとした身体に。ニュートラルな姿勢を知りたい方、初心者向けの基礎クラスになっています。

ビギナーベーシックピラティス

ピラティスが初めての方、また少しピラティスに苦手意識のある方に向けてのクラス。難しい動きでは無くピラティスが大切にしている
1 集中
2 中心
3 呼吸
4 正確さ
5 コントロール
6 流れ

を1つひとつ丁寧に行っていき10レッスンで気分が良くなり20レッスンで見た目が良くなり30レッスンで完全に新しい体になることを、来て頂いた皆様に感じて頂きたいと思います。

運動量中レッスン

アクティブヨガ

前半は少しずつカラダを慣らしてから後半は太陽礼拝を中心にその日のテーマ、ポーズが深まるように動いていきます。

内側に意識を広げ、可能性を引き出していく事で原点に気づき、新たな道筋を明確にしていきます。

ギアゾーンヨガLV.1

解剖生理学に基づき
1.体液の循環を良くする
2.痛みなき柔軟性のUP
3.筋温UP
4. ストレスの除去

を目的としたレッスン。 体の奥に眠っていたエネルギーを呼び覚まし、活力に満ちた心と体を作り上げて行きます。

型にはまらず自由に色々なヨガのスタイルがミックスされているので飽きずに続けられるのが特徴です。

パワーヨガ

ヴィンヤサや体幹を意識したポーズを取り入れ、燃焼を促すクラスです。始めに体をゆっくり解し、段々と大きな筋肉にアプローチ、後半にヴィンヤサで気持ち良く呼吸とも共に体を動かしていきます。

生徒さんによって多少流れを代えて行っておりますので、初心者の方でもどんどんレッスン受けてYOGAを楽しんで頂ければと思います♪

ピラティス
ピラティス

体幹の強化・柔軟性・骨盤調整をテーマに、しなやかな身体の中にも芯のあるボディ作りを目指します。

慣れてきたら頭の中でイメージを描きながら体をコントロールしていきましょう。全身を使った!という心地良さと、スッキリとした体の感覚を得られるクラスです。

アクティムービングヨガ

立位中心に様々なポーズをとりつつ、 普段使われない筋肉に積極的にアプローチしながら動いて行きます。

ヨガならではの変わったポーズから、ヨガっぽくない⁇変わったポーズまで色々入れてますので、初心者の方も気軽にご参加下さい。

エアリアルヨガ
エアリアルヨガ

布と一緒に動く事で地上でのヨガでは得る事ができないバランス力、筋力、柔軟性を養っていきます。布の圧力を上手く使いながら筋温を効率的に上げ、布に身をゆだねることで無理なく後屈、逆転のポーズに導いていきます。

最終的には「空」のエネルギーをカラダの中に循環させ、軽いカラダの状態を作り出していきます。

ヨガホイール
ヨガホイール

ニューヨーク発祥のヨガ。ヨガホイールという円形の道具を使い様々なポーズを実施していきます。日常生活で最も硬くなりやすいカラダ前面の柔軟性を高めることを主に、脚裏、腰のテンションをリリースし、体幹力がUPする効果もあります。

海外で人気のこのヨガスタイルを日本で一番最初に導入したのがSHUで、YARD以外ではなかなか体験できないレッスンです。

運動量大レッスン

ギアゾーンヨガLV.2

型にはまらず自由に多種多様なヨガのポーズがミックスされている「アーサナを楽しむヨガ」です。ポーズの移行がタイチーのようにスムーズに流れるように動いて行くので、カラダのエネルギーが逃げず、疲労感無く実践できるのがこのヨガの特徴です。

カラダが芯から温まり他のヨガには無い心地良さが体感できます。毎回、同じようなポーズを実践することに少し飽きてしまっている方にも受講してもらいたいクラスです。