レッスンスケジュール(浅草・蔵前スタジオ)

お知らせ

北千住、浅草蔵前、亀戸、清澄白河に4店舗ある常温ヨガ・ピラティス専門スタジオYARD
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※エアリアルヨガ体験希望の方は「エアリアルヨガ(体験者専用)」のレッスンがオススメです!

通常のエアリアルヨガと同じ体験料でパーソナルでレッスンが受講できます。体験の際しか受講できないレッスンなのでぜひご利用下さいませ!

 

 

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レッスン紹介

運動量小レッスン

月ヨガ

月の満ち欠けに人の体と心は影響が受けやすいと言われています。人の体の約60%が水でできており、同じような影響をうけるのではないかと言われています。

新月から満月にかけては、新たなスタートを始めるのに良い時期とされています。そして、体と心が外からいろんなものを吸収し、成長していこうとする時期です。満月から新月にかけては古いものを外に排出しようとする流れがおきます。

また、月の周りで動いている月星座も私たちの体の部分に影響を与えます。月の動き、星座の動きと共に、体と心を整えていきましょう。

フィーリングヨガ

忙しい毎日の生活で忘れがちな自身の内側を意識し、日常生活の基本的な動きをベースに整えていきます。

ヨガを難しく考えず、呼吸を見つめ思考をクリアにしながら今この瞬間を五感で感じ、価値判断せず、あるがままを理解し、受け入れる心身を養っていきます。

りらっくすヨガ

りらっくすヨガクラスでは緊張と弛緩をうまくとり入れ、全身バランスよく動き、身体の隅々まで丁寧に繊細に動かし、小さな変化を感じていきます。

朝ヨガ

1日のはじまりの時間。深い呼吸に合わせて気持ちよく体を動かしていきましょう。ゆっくり体をほぐすストレッチから始めますので、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

しっかりほぐれたら、呼吸に合わせてひとつひとつのポーズを丁寧に行い、筋肉や関節の動きを意識しながら鍛えていきます。体をほぐし鍛えることにより、心もほぐれ鍛えられます。

みなさんの1日の活力になるような、体の中からエネルギーが涌き上がる時間を一緒に過ごしましょう!

ベーシックヨガ

正座で始める太陽礼拝、じっくりと丁寧に太陽礼拝の動きを練習していくクラスです。 太陽礼拝の中にも出てくる背筋を伸ばす事、多くのアーサナで大切な要素であり呼吸をする上でとても大切です。

しかし猫背になりがちな生活、自分の背中は自分では見ることはできません。自分の身体を感じ動けるようになる練習をしていきます。

太陽礼拝を練習したい方、目を閉じていても身体の動きを感じられるバランス力を養いたい方、身体が硬いと思っている方にこそ受けて頂きたいクラスです。

夜のハタヨガ

じっくり呼吸をしながら、体を温めます。お仕事などでは、動かさない体の部位を気持ち良くストレッチ。

1日の終わりに全身を適度に動かし、体も心もリセットしましょう。

リセットヨガ

知らないうちに溜め込んだ疲れやストレスに気づいて、呼吸とヨガのポーズで体の中の滞りを流し、巡りを良くしていくレッスンです。

「ポーズを取る」というよりは「ポーズを使って」今のご自身に必要なものは取り入れ、不要な物は遠慮なく手放した時、心身のバランスが整っていく感覚を楽しんで下さい。

アロマリラックス

アロマが香るスタジオの中で、身体全体を呼吸に合わせゆっくりと動かしほぐしていきます。

ゆっくりとクラスを行うことで普段緊張しているところや疲れているところを見つけていきます。一緒に心身ともにリラックスしていきましょう。

ハタ&ディープリラックス

心地よく体をほぐし、動かしながら気の巡りを整えてから深いリラクゼーションへと導いていきます。

物事には裏と表があるように、深いリラックスへ向かうためには体を程よく動かすことが大切だと思います。体は動かしたいけど癒されたい、日々の疲れを解消したい方におすすめです。決して無理をせず、ご自身の体調と向き合いながら、進めていただいて大丈夫です。

初めての方も、ヨガを深めている方もご自身と向き合っていく時間にしてみませんか。

心微笑むヨガ

日常生活で、自分の身体の事、心と身体のつながりを意識することはなかなかありません。

普段は、お仕事、ご家庭、勉強の事、周囲の人等、皆さんの意識は外に向けられている事が多くあります。また、重力・負荷・寒さ・暑さ等、外からの環境に影響を受け、私たちの身体はストレスや歪みを引き起こしています。

このレッスンでは、普段意識しない内への意識を向け、優しくご自身を見つめてみましょう。

ヨガのアーサナを通して、すっと伸びる背筋、ふわっとほぐれていく肩、心地よく広がる胸、身体にしみわたる呼吸等、優しく身体に向き合いながら動かすことで、皆さんの心も微笑んでいるような、身体と心のつながりも感じられるようなレッスンです。

運動量中レッスン

フローヨガ

流れるように気持ち良く動くクラスです。運動量は多目ですが、意識する場所や筋肉をわかりやすく伝えますのでヨガ初心者の方も安心して受けて頂けます。

チャレンジポーズに挑戦することで必要な筋量が徐々に増え、バランスの良い身体が自然と作られる元気になるためのヨガ。

ハタヴィンヤサ

太陽礼拝のように呼吸にのってアーサナを感じるヴィンヤサと、時には立ち止まって丁寧にアーサナと向き合い、体に対してどんな風に働きかけているのかをじっくり観察するハタヨガを織り混ぜたレッスンです。

たまに逆転などのチャレンジポーズも取り入れていきますが、道具などを使って行うので、安心してチャレンジ出来ます。

是非自分の可能性に気づいて楽しく参加してみてください。

ギアゾーンヨガLV.1

解剖生理学に基づき
1.体液の循環を良くする
2.痛みなき柔軟性のUP
3.筋温UP
4. ストレスの除去

を目的としたレッスン。体の奥に眠っていたエネルギーを呼び覚まし、活力に満ちた心と体を作り上げて行きます。

型にはまらず自由に色々なヨガのスタイルがミックスされているので飽きずに続けられるのが特徴です。

ピラティス
ピラティス

体幹の中の二つの重要関節である肩甲骨・股関節の動きを知り、本来あるべき可動域を広げていきながら体幹を強化します。

居心地のよい身体と時間をご提供します。

パワーヨガ

太陽礼拝をベースにその日のテーマで動きます。フローで流れるような動きも加えアーサナとアーサナの繋がりを楽しむクラスです。

硬くなりやすい部分を”動”かし”熱”を作り”伸”ばす、1つ1つの動きが次の動きに繋がり身体の可動域を広げ深めていくことを目的とし、無心で動くことで集中を作り出し頭の中をクリアに、帰り道では動かした部分身体の軽さを感じてもらいたいクラスです。

エアリアルヨガ
エアリアルヨガ

布と一緒に動く事で地上でのヨガでは得る事ができないバランス力、筋力、柔軟性を養っていきます。布の圧力を上手く使いながら筋温を効率的に上げ、布に身をゆだねることで無理なく後屈、逆転のポーズに導いていきます。

最終的には「空」のエネルギーをカラダの中に循環させ、軽いカラダの状態を作り出していきます。

ヨガホイール
ヨガホイール

ニューヨーク発祥のヨガ。ヨガホイールという円形の道具を使い様々なポーズを実施していきます。日常生活で最も硬くなりやすいカラダ前面の柔軟性を高めることを主に、脚裏、腰のテンションをリリースし、体幹力がUPする効果もあります。

海外で人気のこのヨガスタイルを日本で一番最初に導入したのがSHUで、YARD以外ではなかなか体験できないレッスンです。

運動量大レッスン

ギアゾーンヨガLV.2

型にはまらず自由に多種多様なヨガのポーズがミックスされている「アーサナを楽しむヨガ」です。ポーズの移行がタイチーのようにスムーズに流れるように動いて行くので、カラダのエネルギーが逃げず、疲労感無く実践できるのがこのヨガの特徴です。

カラダが芯から温まり他のヨガには無い心地良さが体感できます。毎回、同じようなポーズを実践することに少し飽きてしまっている方にも受講してもらいたいクラスです。