YU-KO

お知らせ

北千住、浅草蔵前、亀戸、清澄白河に4店舗ある常温ヨガ・ピラティス専門スタジオYARD

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<プロフィール>

ヨガとの出会いは2006年頃、運動不足解消の為にサークルに通っていましたが子育てが忙しくなり2年程でやめてしまいました。またいつか自分の時間が持てた時にヨガを始めようと心に決めて、10年の時を経て現在はヨガを楽しむ毎日です。

今はインストラクターになって1つ目標としていた産前、産後ヨガを一人でも多くのママに伝えたいと言う思いと、私自身も妊娠と出産で身体の変化に心が追い付かず苦しい思いをしたことを生かしながら、ヨガを通して心と身体のバランスを取りながら快適なマタニティライフ、ママライフをサポートさせていただきたいと思っています。

 

<担当レッスン>

「マタニティヨガ」

安定期に入り胎動を感じながらの呼吸法や、出産に向けての体力作りとしてマタニティヴィンヤサでしっかりと身体を動かして自分の身体に流れるエネルギーと身体の中にある新しい命のエネルギーの2つのエネルギーを感じながら心地良くヨガを楽しむクラスになります。腹直筋もしっかり鍛えて小さいお腹と安産を目指しましょう。

注意) 妊娠16週以上の方で、医師の許可が降りた方対象

 

「産後ヨガ」(年中までのお子様と一緒に参加可能)

骨盤内を温める丹田呼吸法から始まり、緩んだ骨盤と骨盤底筋群にアプローチして下半身の不調改善を目指すクラスになります。身体全体をほぐし、骨盤の全体調整を行ったあとにムーラバンダに意識を向けてヨガのポーズで骨盤底筋をしっかりと使い、最後はウルドヴァダヌールアサナ(ブリッジ)に挑戦していくクラスになります。少しずつチャレンジしながら一緒に楽しく産後の身体を動かしましょう。注意) 産後1ヶ月以上経過し、医師に運動可能の許可が降りた方対象 

<資格等>

  • 全米ヨガアライアンス認定講座200時間修了
  • ベーシックヨガTT修了
  • ヴィンヤサヨガTT修了
  • 陰ヨガTT修了
  • 骨盤ヨガTT修了
  • マタニティヨガTT修了
  • シニアヨガTT修了
  • リストラティブヨガTT修了