ともこ

お知らせ

北千住、浅草蔵前、亀戸、清澄白河に4店舗ある常温ヨガ・ピラティス専門スタジオYARD

ともこ

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<プロフィール>

運動嫌いで体力のなかった10代。ダンスで体力と筋力はついたけど、アンバランスな身体でコンプレックスだらけだった20代前半。ヨガとピラティスに出会い、心も身体もどんどん進化していった20代後半から今。。。

自分の身体を内感し自分の身体と向き合うことで体型も自然と変わっていきましたし、自分の性格や感情とも向き合えるようになりました。

それは全く怒らないとかイライラしない菩薩のような人間になるなんて事ではなくて(笑)、自分とのつきあい方がわかり、生きるのが楽に、自分を好きになりました(*^^*)

何か1つだけやっていればパーフェクトなんてことはありません。自分に足りないのかを見極め、必要なものを取り入れ、バランスをとっていきましょう。

 

<担当レッスン>

「体を整えるヨガ」

まずは呼吸を深め、ゆっくりと体をほぐしていきます。強度は自分次第。自分の体の声に耳を傾け、見て見ぬふりをせず、ありのままを受け入れましょう。

すると自分に必要な強度、自分が何をすべきなのか分かってきます。激しくは動きませんが、効くべきところに効くと、終わった後体が軽くなりますよ♪

「ピラティス」

ピラティスは、元々リハビリの一貫として生まれました。 背骨や肩関節、股関節の本来の動きを戻し、自分の体を支えられる筋力をつけることで、身体への負担からくる不調や痛みを軽減・改善してくれます。

もちろん結果的に、体のラインが引き締まったり姿勢が良くなったり、見た目への効果もありますよ♪

 

<資格等>

  • Body Element System Japan認定ピラティスマットワークトレーナー
  • イシュタヨガ認定インストラクター
  • 全米ヨガアライアンス認定講座 RYT200時間修了