MISAKO

ヨガ・ピラティス専門スタジオYARD

MISAKO

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<プロフィール>

10代の終わりに母の他界を経験し、ぽっかり空いてしまったような心細さのなかで強くしなやかに自分を整えられるような‹何か›を探していたときに出会ったのがヨガや瞑想でした。ヨガを学ぶ中でアーユルヴェーダにもふれ、自身の生活に取り入れ始めると長年悩まされていた頭痛の改善や心の変化を実感しました。季節が移り変わるのと同じように、強く頑張るだけではなくて自分自身の変化にも寄り添うことを大切にしています。目まぐるしく変化していく世界の中で、一息ついてスローダウンできるようなヨガを心を込めてお伝えしたいと思っています。

 <担当レッスン>

■「リラックスフロー」

土曜日の朝、一週間の疲れやこわばりをほぐして、呼吸で心と体をつなぎ丁寧に目覚めていきます。前半は流れる様なやさしい太陽礼拝などを中心にフローな動きで全身の代謝をあげて、後半はペースをゆるめて安心感を得られる大地に近い位置でアーサナをとっていきます。そして最後は心身ともにクールダウンの時間を。静と動のバランスを大切にリラックスしながら動いていきます。充実した一日のスタートを過ごしましょう。

■「アーユルヴェーディックヨガセラピー」

ヨガの姉妹科学とも呼ばれるアーユルヴェーダには心と身体の健やかさ、穏やかに暮らす為に役立つ知識が満ちています。私達の体質や気質は空風火水地という五元素からなる、ヴァータ(風)、ピッタ(火)、カファ(水)という3つのドーシャ(生命エネルギー)で構成されていて、もともと自分らしいバランスを持っています。忙しい生活やストレスにさらされることでそのバランスが乱れると、様々な不調として心や身体に現れます。このクラスでは、アーユルヴェーダ的な視点から季節の流れに合わせたヨガのアーサナや呼吸法、瞑想などを取り入れて心身のバランスを整えていきます。ヨガが初めての方、身体が硬くて心配という方にも安心してご参加いただけるクラスです。ぜひ、穏やかさを感じてみてください。

 

<資格等>

  • 全米ヨガアライアンス認定講座 RYT200時間修了 (サントーシマ香先生)
  • アーユルヴェーディックヨガセラピー講師養成講座修了
  • 暮らしのアーユルヴェーダベーシックコース修了