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ヨガ・ピラティス専門スタジオYARD

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<担当レッスン>

■「パワーヨガ」

アシュタンガヨガから派生したアメリカ生まれのパワーヨガ。呼吸と動きの連動を大切にしながらもティーチャーによって変化がある自由なスタイル。運動量の多さから美容効果もあり、呼吸と動きの連動による、メンタル調整にも効果があります。

■「夜のハタヨガ」

じっくり呼吸をしながら、体を温めます。お仕事などでは、動かさない体の部位を気持ち良くストレッチ。1日の終わりに全身を適度に動かし、体も心もリセットしましょう。